웰빙라이프 건강한 일상

깊은 잠에 빠져 있던 한밤중, 문득 요의(尿意)를 느끼고 깨어나 화장실로 향하는 경험, 혹시 있으신가요? 한 번쯤이야 그렇다고 넘어가지만, 매일 밤 여러 번 화장실을 가게 되어 잠을 설치고, 이로 인해 다음 날 극심한 피로감과 무기력감에 시달리고 있다면 이는 단순한 불편함을 넘어 '야뇨증(夜尿症)'을 의심해봐야 합니다. 야뇨증은 성인이라면 밤에 자다가 한 번 이상 소변을 보기 위해 깨는 것을 말하며, 특히 한 번이라도 깨서 화장실을 가면 수면의 질이 저하되기 때문에 야뇨증으로 인한 스트레스는 생각보다 큽니다. 많은 분들이 야뇨증을 단순한 노화 현상으로 치부하거나, 어쩔 수 없다고 생각해 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 야뇨증은 수면의 질을 떨어뜨려 만성 피로와 주간 졸음증을 유발하고, 심할 경우 우울감..