잠 못 드는 밤...숙면을 위한 방법 7가지
우리 삶의 3분의 1을 차지하는 ‘잠’. 잠은 단순히 쉬는 시간을 넘어, 육체적·정신적 건강을 유지하고 회복하는 데 필수적인 요소입니다. 서울대학교병원에서는 수면을 ‘건강한 삶을 위한 첫 걸음’이라고 강조하기도 했습니다. 하지만 바쁜 현대 사회를 살아가는 많은 분들이 제대로 된 숙면을 취하지 못하고 불면증이나 수면 부족으로 고통받고 있습니다. 충분한 잠을 자지 못하면 피로가 누적될 뿐만 아니라 다양한 질병에 노출될 위험이 커지는데요. 오늘은 난바로님처럼 건강과 웰빙에 관심이 많은 분들을 위해, 밤마다 꿀잠을 잘 수 있도록 도와주는 과학적이고 실천 가능한 숙면 방법을 자세히 알려드리겠습니다. 활기찬 아침과 건강한 삶을 위한 숙면의 비밀, 지금부터 함께 파헤쳐 볼까요?숙면이 왜 중요한가요? 수면 부족이 건강..
건강정보
2025. 7. 19. 07:05