반응형 호르몬균형1 갱년기 증상별 대처법 - 수면장애, 감정기복, 성욕감퇴 갱년기는 여성의 인생에서 누구나 겪는 자연스러운 변화지만, 그 증상은 신체적·정신적으로 매우 다양하고 복합적으로 나타납니다. 특히 수면장애, 감정기복, 성욕감퇴는 많은 여성들이 겪지만 말하기 어려워 방치되는 대표적인 증상입니다.본 글에서는 이러한 갱년기 주요 증상별 원인을 분석하고, 각 증상에 맞는 현실적인 대처법을 알려드립니다. 갱년기를 건강하게 넘기기 위한 첫걸음은 바로, ‘내 몸의 신호를 정확히 이해하는 것’입니다.1. 밤이 두려운 당신을 위한 수면장애 대처법갱년기 여성의 약 60% 이상이 수면장애를 경험합니다. 잠이 잘 들지 않거나, 자주 깨고, 새벽에 일찍 깨어 다시 잠들기 힘든 상태가 반복됩니다. 이는 호르몬 변화로 인한 자율신경계의 불균형 때문입니다.특히 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지면 멜.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
