연일 계속 되는 찜통 더위에 따른 온열질환 주의보
1. 기록적 폭염, 올해가 심상치 않다 7월 초 서울 기온이 37도까지 치솟으며 예년보다 2주 이상 빠르게 폭염경보가 발효됐습니다. 특히 지난 6월은 50년 기상 관측 이래 최고 평균기온을 기록했으며, 올여름은 평년보다 기온이 높고 열대야 일수도 급증할 전망입니다. 장마가 끝나기도 전에 시작된 극심한 더위는 우리의 일상뿐만 아니라 건강과 생명에 위협을 주고 있습니다.기상청은 이번 여름이 과거보다 길고 위험한 폭염이 될 수 있다며 국민들의 각별한 주의를 당부했습니다. 이처럼 폭염이 길어질수록 온열질환의 위험도 함께 커지고 있어, 사회 전반의 대응이 필요한 시점입니다.2. 급증하는 온열질환, 누구도 예외가 아니다질병관리청에 따르면 작년 한 해동안 온열질환으로 병원을 찾은 환자가 2만7천명을 넘었고, 그중 3..
신장 이상 증상 - 그냥 넘기면 큰일 납니다.
혹시 아무 이유 없이 피로하거나, 부쩍 피부가 가려운 날이 많아졌다면 그냥 넘기지 마세요. 이것이 '침묵의 장기'라 불리는 신장이 보내는 구조 요청일 수 있습니다. 신장은 증상이 나타날 때쯤이면 이미 기능의 70% 이상이 손상된 경우가 많기 때문에 조기 발견이 매우 중요하죠. 지금부터 신장 이상을 알리는 경고 신호 5가지를 알아보고, 해당된다면 반드시 조치를 취해보세요. 시간이 생명을 좌우할 수 있습니다. 1. 몸이 붓는 부종 증상신장이 손상되면 체내 수분과 염분 조절이 제대로 되지 않아 '부종'이 생깁니다. 아침에 손이 붓고, 저녁엔 신발이 꽉 끼는 느낌이 반복된다면 신장 이상 신호일 수 있습니다. 특히 눈 주위, 발목, 손 부위의 부종은 주의 깊게 관찰해야 합니다.2. 소변의 변화소변은 신장 건강의 ..
혹시 나도? 65세 이전 젊은 치매, 초로기치매의 모든 것!
"최근 들어 깜빡하는 일이 잦아졌네?", "전에 알던 사람 이름이 잘 생각나지 않아 답답해..." 혹시 이런 경험을 해보셨나요? 많은 분들이 기억력 감퇴를 단순히 '나이 탓'이라고 생각하고 넘기곤 합니다. 하지만 젊은 나이에도 치매가 발병할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 '초로기치매'에 대한 이야기입니다. 오늘은 초로기치매가 무엇인지, 왜 더 힘들게 느껴지는지, 그리고 어떻게 예방하고 관리할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.1. 65세 이전, 젊은 나이에 찾아오는 치매, '초로기치매'란?초로기치매는 65세 이전에 발병하는 치매를 일컫는 말입니다. 흔히 '치매'라고 하면 고령층에서 나타나는 질환으로 생각하기 쉽지만, 초로기치매는 젊은 사람들에게도 예고 없이 찾아올 수 있습니다. 특히, 알츠하이머병..
통풍 완전정복 - 원인, 식습관, 예방수칙
한밤중, 발가락이 터질 듯이 아프다면 그것은 단순한 통증이 아닐 수 있습니다. 중년 이후 남성들에게 많이 발생하는 통풍은 이제 젊은 층에서도 급증하고 있습니다. 단순히 "고기를 많이 먹어서 생기는 병"이 아니라, 생활습관과 밀접하게 연결된 질환입니다.오늘은 통풍의 원인과 위험요소, 식습관의 중요성, 그리고 통풍을 예방하고 관리하기 위한 실질적인 방법을 알려드립니다.1. 왜 통풍은 발작처럼 찾아오는가? 통풍은 단순한 관절염이 아닙니다. 혈액 속 요산(Uric Acid)이 비정상적으로 많아지면서 관절 주변에 요산 결정이 침착되어 생기는 염증성 질환입니다. 그 결과 극심한 통증, 발열, 붓기 등을 유발하게 됩니다.증상설명급성 통증주로 밤에 시작, 6~12시간 내 최고조 도달국소 발열 및 부종관절이 붉어지고 뜨..
뱃살은 단순한 미용 문제가 아닙니다: 복부비만, 건강의 적신호!
대한민국 성인이라면 누구나 한 번쯤 고민해봤을 '복부비만'. 단순히 보기 좋지 않아서가 아니라, 복부에 쌓인 내장지방은 각종 심각한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 이제는 체중계의 숫자보다 허리둘레가 당신의 건강을 좌우하는 중요한 지표가 되는 시대입니다.1. 복부비만, 왜 건강에 치명적일까요?많은 분들이 뱃살을 가볍게 생각하시지만, 내장지방은 우리 몸속 장기 사이에 축적되어 당뇨, 심근경색, 뇌졸중, 고혈압, 고지혈증, 심지어 암과도 깊은 관련이 있습니다. 특히 남성은 허리둘레 90cm 이상, 여성은 85cm 이상이라면 건강에 빨간불이 켜진 것으로 볼 수 있습니다. 체중계 숫자만 보지 마시고, 줄자로 허리둘레를 먼저 확인하여 건강 상태를 점검해 보세요.2. 당신의 뱃살, 어디서 왔을까요? 잘못된 생활 습..
혈압 낮추는 방법, 지금 실천하세요.
혈압 낮추는 방법을 찾고 계신가요? 식단, 운동, 생활습관까지 고혈압을 예방하고 관리하는 필수 정보 총정리했습니다.고혈압은 우리나라 중장년층과 시니어 세대에서 특히 많이 나타나는 만성질환 중 하나입니다. 방치하면 심장병, 뇌졸중, 신부전 등 심각한 질환으로 이어질 수 있어 조기 관리가 필수입니다.오늘은 혈압 낮추는 방법을 식단, 운동, 생활습관의 세 가지 영역에서 알아보겠습니다.1. 식단으로 혈압 낮추기가장 먼저 신경 써야 할 부분은 바로 식습관입니다. 고염식 식단은 혈압을 높이는 가장 큰 원인 중 하나입니다.- 저염식 식단 유지 : 하루 나트륨 섭취를 2,000mg 이하로 줄이세요. 김치, 라면, 찌개류는 주 1~2회로 제한하는 것이 좋습니다.- 칼륨이 풍부한 식품 섭취 : 바나나, 고구마, 시금치, ..